Der Personal Trainer, der Sie bewegen wird! Ihr Experte fürs nachhaltige Abnehmen in Darmstadt.

Nehmen auch Sie mit mir als Personal Trainer nachhaltig ab und erreichen Ihre Wunschfigur!

 

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René Eichelsbacher - Der Personal Trainer, der Sie bewegen wird. Ihr Experte fürs nachhaltige Abnehmen in Darmstadt, Dieburg und Aschaffenburg.

Abnehmen in Darmstadt

Stressabbau

Entspannung in Darmstadt

 

Personal Training

René Eichelsbacher - Der Personal Trainer, der Sie bewegen wird. Ihr Experte fürs nachhaltige Abnehmen in Darmstadt, Dieburg und Aschaffenburg.

Personal Training Darmstadt

Sie wollen nachhaltig Ihr Wunschgewicht erreichen und halten….
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Wenn Sie der Alltag im Griff hat. Genießen Sie Ihre Wohlfühlinseln…
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Der schnellste, effektivste und individuellste Weg Ihr Trainingsziel zu erreichen… weiterlesen

 

 

Sie wollen nachhaltig und auf Ihre persönliche Weise mit einem Personal Trainer in Darmstadt und Umgebung abnehmen?
Stellen Sie sich auch die Frage, was Sie tun müssen, um sich wieder wohl zu fühlen? Sie werden erstaunt sein, wie schnell und einfach es ist, wieder besser auszusehen.
Ich führe Sie auf eine einfache Art und Weise zu Ihrem Wohlfühlgewicht, dass Sie sich vielleicht wundern werden, welche positiven Auswirkungen unsere Zusammenarbeit hat.

Profitieren auch Sie von meiner langjährigen Erfahrung.
Ich freue mich auf Sie!

Sie erreichen Ihren Experte fürs nachhaltige Abnehmen in Darmstadt unter:

Mobil: 0151 – 207 84 307                     Email: info@eichelsbacher-personal-training.de

Kernkompetenz

Personal Trainer Abnehmen Darmstadt

 

Ich habe mich für Sie auf die Bereiche Gewichtsreduzierung und Stressabbau spezialisiert, um Ihnen die bestmögliche Betreuung geben zu können.

garantiert

Personal Trainer Abnehmen Darmstadt

 

Sie trainieren mit mir auf eine Art und Weise, in der Sie auf die schnellste und effektivste Art Erfolge sehen und spüren!






Mache es wie Oscar Wilde

Heute geht es um ein polarisierendes Zitat von Oscar Wilde:

oscar-wilde

Ich kann von meiner Seite her sagen, ich gebe bei meinen Trainings, Coachings und Seminare stets 100 %. Weil ich mein Wissen und meine Erfahrung gerne teile, damit du davon profitieren kannst. Denn deswegen buchst du mich schließlich auch!
Und genau das erwarte auch, wenn ich als Kunde irgendwo bin. Mir ist aber auch klar, dass ein Gericht im Restaurant für 5,- € nicht die Qualität wie ein Gericht für 10,- oder 15,- € hat. Bei einem höherpreisigen habe ich natürlich auch keine Garantie, aber bei 5,- € kann ich es ausschließen. Auch ich tappe hin und wieder in diese, ich nenne es mal Falle. Und dann ärgere ich mich meistens wieder. Dies hat dann auch wieder was Gutes. Diese Erfahrung ist wieder in meinem Bewusstsein präsent und ich werde es eine lange Zeit nicht wieder falsch machen.

Wie sieht es bei dir aus? Welchen Anspruch setzt du an dich selbst?

Das Leben…

Hier folgen zwei Sätze, die mich persönlich sehr bewegt haben und auch viele, mit denen ich darüber gesprochen habe. Deswegen möchte ich es euch nicht vorenthalten. Ich bin auf Eure Rückmeldungen gespannt!

Euer Personal Trainer & Coach René

 

hermann-scherer

Firmenfitness

Diese Woche durfte ich wieder 4 Einheiten Firmenfitness durchführen. Gestartet wurde mit einem Seminar über „Gesunde – Fit und Leistungsfähig im Büro und in der Werkstatt“ und danach wurden gezielte Fitnessübungen durchgeführt, um den Mitarbeitern einen Ausgleich zum Alltag zu bieten.

Für mich ist es immer das Schönste, wenn ich meine Schützlinge zu Sport begeistern kann und in ihren Augen sehen kann, dass der Funke übergesprungen ist. Dies war in den vier Einheiten sehr oft der Fall. Jetzt liegt es an euch. Macht weiter so!

Alle anderen, die nicht dabei sein konnten, bekommen hier einen Einblick in das Training:

 

Viel Spaß damit,

Euer Personal Trainer & Coach
René Eichelsbacher

Stoffwechselaktivierung

Heute zeige ich euch in Form eines Videos, wie ihr ganz einfach ins Schwitzen kommt, die Bauchmuskeln trainieren und den Stoffwechsel aktivieren könnt!

Wenn du weitere Informationen hierzu oder zu meinem Persona Training im Raum Darmstadt und Umgebung haben möchtest, dann kannst du dich gerne hier informieren.

 

„Fitnesstrainer ohne Grenzen“

Ich persönlich bin nicht nur dankbar dafür, dass ich meinen Traum leben kann und als Personal Trainer & Coach arbeiten kann, sondern auch für meine Partnerin, Familie, Freunde und Gesundheit. Deswegen möchte ich gerne etwas an die Gesellschaft zurückgeben. Und was liegt da näher, als das, was ich am besten kann. Morgen Abend werde ich zusammen mit Kollegen und Freunden etwas ganz besonderes ins Leben rufen.

Schau mal hier:

„Fitnesstrainer ohne Grenzen“

Dein Personal Trainer

René

 

 

René Eichelsbacher – Der Personal Trainer, der dich bewegen wird! Der Spezialist für nachhaltiges Abnehmen in Darmstadt.

Was bringt den Doktor um sein Brot?

Eugen Roth

In jedem Witz steckt oft ein Fünkchen Wahrheit. Wie sieht es bei diesem Spruch aus?
Vielleicht sollten wir unseren Fokus auf das richten, was wir verändern können. Wo wir die Zügel in der Hand haben und nicht gleich unsere Verantwortung abgeben. Somit bleibst du konstruktiv und du wirst nicht zum Opfer.

Ähnlich wie Vera F. Birkenbihl zu sagen pflegte: „Vom Gehirn-Besitzer zum Gehirn-Benutzer.“ Das gleiche kannst du auch auf den Körper übertragen: „Vom Körper-Besitzer zum Körper-Benutzer.“ Wie viele benutzen zum Fortbewegen das Auto, Fahrrad… ? Benutze doch mal zur Abwechslung mal deine Beine in einer aufrechten Haltung und nicht in einer sitzenden. Das verbraucht deutlich mehr Energie und richtet nicht nur den Körper auf, sondern auch das Gemüt.
Probiere es aus!

Mehr Informationen erhältst Du bei mir unter 0151 – 207 84 307 oder auf einem meiner Seminare.

Sonnige Grüße
Dein Personal Trainer und Coach

René Eichelsbacher

 

 

René Eichelsbacher – Der Personal Trainer, der Sie bewegen wird! Der Spezialist für nachhaltiges Abnehmen in Darmstadt.

 

 

Gesund essen: So treten Sie auf die Essbremse!

Wissen ist eben nur die halbe Miete… Oft wissen wir, welche Ernährung unserem Körper gut tut – und futtern munter Süßes, Fast-Food und Co.: Wie Sie gesundes Essen endlich zur täglichen Routine machen.

 

Warum nur fällt es uns so verdammt schwer, unserem Wissen auch Taten folgen zu lassen? Insbesondere, wenn es ums Essen geht? Die gute Nachricht: Es liegt nicht allein an Ihnen! Ihre Lust auf Süßes und Kalorien ist quasi eingebrannt in Ihre DNA. Und das liegt an unseren Urahnen aus der Steinzeit.

Die Lust auf Süßes

„Süß bedeutet ungiftig und sichert mein Überleben.“ Etwa so dachte der Steinzeitmensch, dessen körperliche Wirkungsmechanismen unseren heutigen noch sehr ähneln. Klar, dass dieser Steinzeitmensch ins uns sich heute beim Futtern nicht zurückhalten will. Denn in Zeiten, in denen wir wenig zu Essen hatten, haben wir von diesem Drang profitiert: Jede Kalorie hat die Chance zu überleben erhöht. Doch heute müssen die Wenigsten von uns Hunger fürchten. Dennoch ist der Drang nach Süßem und “Essen auf Vorrat” geblieben. Mit folgenden Fragen, können Sie sich Unbewusstes bewusst machen und so dagegen steuern:

  • Was will ich wirklich?
  • Was brauche ich bzw. was fehlt mir gerade?
  • Wann habe ich mich zum ersten Mal mit etwas Süßem für etwas belohnt?

Die letzte Frage ist vielleicht die wichtigste. Mit einer Ernährungsberatung oder einem Food-Coaching können Sie der Antwort systematisch nachgehen, um Ihr Essverhalten nachhaltig zu verändern.

Nein-Sager leben gesünder

Gehören Sie auch zu den Menschen, die alles haben müssen, was sie sehen? Das muss nicht weiter schlimm sein, wenn Sie sich grundsätzlich gesund ernähren, viel bewegen und das Umfeld auch hierzu passt. Was aber, wenn viele Fast-Food- und Süßigkeitenläden in der Nähe des Büros sind? Wenn “nette” Bürokollegen, ständig Kuchen für alle aus der Mittagspause mitbringen?

Wenn Sie hier oft zugreifen, werden Sie das früher oder später am eigenen Leib spüren. Üben Sie sich im „Nein“ sagen, vor allem, wenn es um ungesunde Sachen geht. Ist es nicht so, dass diese Sachen in Gedanken viel besser schmecken, als sie es dann wirklich tun…?

Setzen Sie einen Überreiz

Wer kennt das nicht: Einmal geöffnete Chips-Tüten müssen unbedingt in einem Rutsch geleert werden. Das Gleiche gilt für Gummibärchen, Schokolade und und und. Hier hilft es, sich einen Überreiz vorzustellen.

Stellen Sie sich einmal vor, Sie stecken sich eine Rippe Schokolade in den Mund und jedes Mal, wenn jemand in die Hand klatscht, tun Sie es wieder. Nun wird das Klatschen immer schneller. Was passiert? Richtig, nach ein paarmal Klatschen ist der Mund voll mit Schokolade. Sie kommen mit dem Kauen gar nicht mehr nach… Wenn dies mehrmals durchgeführt wird, bekommen Sie ein unangenehmes Gefühl und der Drang, die ganze Tafel Schokolade aufzuessen, lässt nach.

Die richtige Essensstrategie

Wenn Sie Hunger bekommen und nicht wissen, was Sie essen sollen: Wie gehen Sie damit um? Was sind Ihre Beweggründe, sich für gerade dies oder jenes zu entscheiden?

Viele Menschen haben eine ungesunde Essensstrategie. Sie denken an ein Gericht – z.B. eine Lasagne – und stellen sich vor, ob Ihnen das jetzt schmecken könnte. So gehen Sie Gericht für Gericht durch, bis Sie ein passendes gefunden haben. Doch dieses – oft unbewusste Vorgehen – kann trügerisch sein. Denn nicht alles, was uns schmeckt, tut auch dem Körper gut.

Besser ist es, sich zunächst vorzustellen, wie sich das Gericht im Magen wohl anfühlen würde. Hier spüren sicherlich die meisten Menschen einen Unterschied zwischen einem Teller Pasta und einem Salat. Und wenn das Gericht den Bauchtest bestanden hat, können Sie zusätzlich den Geschmackstest machen. Denn es gibt eine Vielzahl von Gerichten, die sich gut im Magen anfühlen und schmecken.

Überprüfen Sie Ihre alten Gewohnheiten. Eine Ernährungsberatung oder ein Food-Coaching hilft Ihnen, gute Vorsätze in der Ernährung Realität werden zu lassen.

Quellen:
Felix Klemme: „Natürlich sein“,  Droemer/Knaur; Knaur Balance
Klaus Grochowiak: „Das NLP Master Handbuch“, CNLPA-Verlag, 2010

René Eichelsbacher für PersonalFitness.de (https://www.personalfitness.de/lifestyle/440)

Jammern und Ausreden

Sicherlich kennst du auch solche Personen, die sich was vornehmen und dann herumjammern, warum sie das nicht durchziehen konnten. Sie haben eine Ausrede nach der anderen parat: „Ich bin zu müde! Es ist zu spät. Heute nicht, aber morgen! Die Zeit war noch nicht reif. Ich bin im Stress! und viele mehr.“ Allerdings haben sie alle was gemeinsam.

Ausreden und Handeln

Willst du auch dazu gehören oder aktiv etwas dagegen machen? Das wichtigste ist der erste Schritt und dann der nächste!

Dein Personal Trainer & Coach
René Eichelsbacher

 

René Eichelsbacher – Der Personal Trainer, der Sie bewegen wird! Der Spezialist für nachhaltiges Abnehmen in Darmstadt.